🌿 Efluvio telógeno: cuando el cabello entra en pausa
¿Notas que tu cabello se cae más de lo habitual? Si al peinarte o ducharte ves que el cepillo o la almohada se llenan de pelos, podrías estar ante un efluvio telógeno, una de las causas más comunes de caída capilar difusa. En este artículo te explicamos qué es, por qué ocurre y cómo desde la farmacia podemos ayudarte.
El efluvio telógeno es una alteración del ciclo natural del cabello. Cada pelo pasa por tres fases:
- Anágena (crecimiento)
- Catágena (transición)
- Telógena (reposo y caída)
Normalmente, solo un 10% de los cabellos está en fase telógena. Pero cuando algo altera este equilibrio, un número mayor de folículos entra en reposo a la vez, lo que provoca una caída abundante y repentina, generalmente2 a 3 meses después del desencadenante.
El efluvio telógeno puede tener múltiples orígenes, entre ellos:
- Estrés físico o emocional
- Dietas restrictivas o déficit nutricionales (hierro, zinc, biotina, proteínas)
- Cambios hormonales (posparto, menopausia, anticonceptivos)
- Enfermedades febriles o infecciones (como la COVID-19)
- Medicamentos (retinoides, anticoagulantes, antitiroideos, entre otros)
En la mayoría de los casos, la causa es temporal y reversible una vez se corrige el factor desencadenante.
- Caída difusa, sin zonas despobladas localizadas.
- El cabello se nota más fino o con menos volumen.
- Persiste durante varias semanas o meses.
- Puede ir acompañada de fragilidad capilar y cuero cabelludo más visible.
Nuestros farmacéuticos especializados pueden orientarte y ayudarte a diferenciarlo de otras formas de alopecia, como la androgenética.
Aunque el efluvio telógeno suele resolverse de forma espontánea, existen medidas que pueden acelerar la recuperación capilar:
- Suplementos nutricionales: con biotina, hierro, zinc, cistina, vitaminas B y D, según las necesidades.
- Lociones o ampollas capilares: estimulan el folículo y favorecen el crecimiento.
- Champús suaves: específicos para caída o revitalizantes, que mejoran el aspecto del cabello.
- Control del estrés y una alimentación equilibrada.
- Evitar tratamientos agresivos (tintes, planchas, alisados) durante la fase de caída.
En la farmacia podemos asesorarte sobre qué productos son más adecuados según tu tipo de cabello, estilo de vida y posible causa del efluvio.
El efluvio telógeno puede ser alarmante, pero tiene solución. Con un buen diagnóstico, cuidados adecuados y paciencia, el cabello suele recuperar su densidad en unos meses.
💬 Si notas una caída excesiva, consultamos: te ayudaremos a identificar la causa y elegir el mejor tratamiento para tu caso.
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