Vuelta al cole: cómo ayudar a cuidar las defensas de los niños

El sistema inmunitario es una compleja red de células, tejidos y órganos que trabaja constantemente para reconocer y responder frente a agentes potencialmente perjudiciales.

Y su funcionamiento no depende de un único nutriente ni de un complemento alimenticio.

Una alimentación variada, un descanso adecuado, la actividad física y una buena salud intestinal constituyen algunos de los pilares sobre los que podemos actuar diariamente.

Con la vuelta al cole podemos recuperar algunas rutinas sencillas:

• Mantener horarios de sueño regulares y suficientes.
• Ofrecer una alimentación variada, rica en frutas, verduras y alimentos frescos.
• Asegurar un aporte adecuado de proteínas y grasas de calidad.
• Mantener una buena hidratación.
• Favorecer el juego, el movimiento y la actividad física al aire libre.
• Cuidar la salud digestiva y la microbiota intestinal.
• Evitar el exceso de alimentos ultraprocesados y azúcares.

Los buenos hábitos son siempre la base.

Sin embargo, existen etapas en las que puede ser interesante valorar, junto con el farmacéutico o el pediatra, un apoyo nutricional adaptado a las necesidades y a la edad del niño.

Una de las opciones formuladas específicamente para niños es Vitae ImmunoVita Kids.

Su composición combina betaglucanos procedentes de levadura, vitamina D3, vitamina B6 y zinc.

¿Por qué resultan interesantes estos micronutrientes?

La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

La vitamina B6 también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

El zinc, además de contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario, participa en la protección de las células frente al daño oxidativo.

Su presentación en sobres facilita su incorporación a la alimentación de los más pequeños.

Puede ser una opción a valorar en determinados períodos del año, como la vuelta al colegio o los cambios estacionales, siempre teniendo en cuenta la edad, la alimentación y las necesidades individuales de cada niño.

Una de las preguntas más habituales en la farmacia es:

“¿Qué puedo darle para sus defensas?”

Y nuestra respuesta debería empezar por otra pregunta:

¿Qué necesita este niño?

Porque no existe un único complemento adecuado para todos.

En Farmacia Núria Bueno Pau encontramos distintas formulaciones que permiten individualizar el consejo.

Ordesa Kids Imunoglukan P4H

Una alternativa especialmente interesante durante la etapa escolar es Ordesa Kids Imunoglukan P4H Jarabe.

Combina IMG®, un complejo de polisacáridos procedente de Pleurotus ostreatus, y vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

El formato en suspensión oral permite adaptar la cantidad al peso y facilita su administración en niños pequeños.

Inmunoferon Junior

Otra de las alternativas disponibles es Inmunoferon Junior, presentado en jarabe y específicamente orientado a la población infantil.

Puede formar parte de las opciones a valorar desde la farmacia cuando buscamos un complemento adaptado a esta etapa.

Kneipp Gummies Niños Inmunidad

Para niños a partir de 4 años encontramos también Kneipp Gummies Niños Inmunidad.

Su fórmula aporta, entre otros componentes, vitamina C, vitamina D, zinc, saúco, equinácea y própolis.

Su presentación en formato gummy y sabor a frambuesa puede facilitar la aceptación por parte de algunos niños.

NANCARE KIDS Inmunidad

Otra alternativa en formato gominola es NANCARE KIDS Inmunidad, indicada a partir de los 3 años.

Aporta vitaminas C, D, B6 y B12, zinc y selenio, nutrientes relacionados con el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Además, contiene fructooligosacáridos y extracto de baya de saúco.

Cuando hablamos de inmunidad no deberíamos olvidarnos del intestino.

La microbiota intestinal y el sistema inmunitario mantienen una estrecha relación, y el equilibrio del ecosistema intestinal constituye otra pieza importante dentro de una visión global de la salud infantil.

Por eso, en algunos niños puede resultar más interesante valorar la salud digestiva y la microbiota que simplemente añadir otro complejo de vitaminas y minerales.

Especialmente después de determinados tratamientos, ante cambios importantes de alimentación o cuando existen molestias digestivas, conviene consultar al profesional sanitario para valorar qué estrategia es la más adecuada.

Más que buscar “el producto más fuerte”, debemos preguntarnos qué necesita ese niño en concreto.

La edad, la alimentación, si acude por primera vez a la guardería o al colegio, sus hábitos, la frecuencia con la que presenta procesos respiratorios, su salud intestinal o si está tomando algún medicamento son aspectos que conviene tener en cuenta.

Además, combinar varios complementos sin asesoramiento no siempre significa obtener un mayor beneficio: diferentes productos pueden aportar simultáneamente vitamina D, zinc, vitamina C u otros micronutrientes.

Por eso, antes de iniciar una suplementación infantil, especialmente si el niño presenta alguna patología, toma medicación o queremos combinar distintos productos, es recomendable consultar con el pediatra o con el farmacéutico.

Preparar la mochila, organizar los horarios y recuperar las rutinas forman parte de cada vuelta al cole. Pero también podemos aprovechar septiembre para recuperar los hábitos que ayudan a los más pequeños a afrontar el nuevo curso en las mejores condiciones.

Dormir bien, comer bien, moverse, jugar al aire libre y cuidar la salud intestinal constituyen la base. Y cuando sea necesario, podemos valorar un apoyo nutricional adaptado a cada niño.

En Farmacia Núria Bueno Pau podemos ayudarte a escoger la opción más adecuada según su edad y sus necesidades, evitando suplementaciones innecesarias y buscando siempre un abordaje personalizado.

Porque cuidar sus defensas no empieza cuando aparece el primer resfriado: empieza cada día, con sus hábitos.